鞍山天气:周一 08月19日 (实时:21℃),28 ~ 21℃,晴,西南风3-4级,PM2.5:39
《鞍山日报》 《鞍山晚报》 电视直播 便民服务 测试平台
当前位置: 鞍山网 > 亲子 > 正文

炒莴笋叶的做法

在手机上阅读:
鞍山网整理 demuwang.com 
鞍山网核心提示:以下是妈网百科为大家带来的炒莴笋叶的做法:主料:莴笋叶500g调料:食盐适量、鸡精适量、姜适量、蒜适量、调和油适量、酸甜辣椒酱适量做法:1、将莴笋叶 ……

莴笋叶的营养相信大家都有所了解,所以下面我们就直接来看看怎样炒莴笋叶吧。以下是妈网百科为大家带来的炒莴笋叶的做法

主料:莴笋叶500g

调料:食盐适量、鸡精适量、姜适量、蒜适量、调和油适量、酸甜辣椒酱适量

做法:

1、将莴笋叶择去老叶与坏叶,清洗干净;

2、将生姜洗干净后切粒,把大蒜切成蒜蓉;

3、在锅内加入油,并倒入生姜、大蒜、辣椒酱爆香;

4、向锅中倒入莴笋叶,加盐、鸡精,翻炒;

5、翻炒到差不多熟了之后就可以起锅装盘了。

由上述步骤可以看出,炒莴笋叶的做法是极其的简单,不过值得一提的是,莴笋叶的营养价值可一点也不简单喔。莴笋叶中的维生素和矿物质非常丰富,营养价值要高于莴笋茎。每100克莴笋叶含维生素A的量是莴笋茎的5.9倍,维生素B1的含量是茎的3倍,维生素B2的含量是茎的5倍,维生素C的含量是茎的3.3倍,钙的含量是茎的1.5倍,铁的含量是茎的1.7倍,锌的含量是茎的1.5倍。因此,妈网百科建议大家可以常食莴笋叶这一种蔬菜。

关键词:叶的 做法 炒莴笋

相关内容:
免责声明
我们尊重原创,本网站部分文章来源或改编自互联网及其他公众平台,主要目的在于分享信息,让更多人获取有价值的内容资讯,版权归原作者所有,内容仅供读者参考。如有侵犯您的权益或版权请及时告知,我们会尽快删除!
网友评论:
  1. 风轻£云淡2019-08-17 09:07风轻£云淡[鞍山网网友]118.127.149.20
    炒莴笋叶的做法 推荐阅读
    顶1踩0
  2. mR ·朱小弟2019-08-16 10:38mR ·朱小弟[鞍山网网友]202.38.211.96
    顶顶顶,已分享给好友!
    顶9踩0
  3. 会哭会闹会傻笑2019-08-11 00:56会哭会闹会傻笑[鞍山网网友]203.17.164.158
    顶顶顶,已分享给好友!
    顶15踩0
  4. -  凉柚°2019-07-31 04:17- 凉柚°[鞍山网网友]183.0.201.53
    编辑不错,请大家分享推荐下
    顶33踩0
  5. 对着太阳公公笑2019-07-25 08:08对着太阳公公笑[鞍山网网友]203.1.18.47
    已经分享好友!
    顶39踩0
  6. 她生之外2019-07-08 10:55她生之外[鞍山网网友]111.113.185.121
    推荐一下,这篇不错
    顶35踩0
  7. 老蔚子2019-07-04 07:47老蔚子[鞍山网网友]103.247.175.72
    收藏分享下。
    顶4踩0
  8. 若你、永不‘爱我º2019-07-01 15:28若你、永不‘爱我º[鞍山网网友]203.110.183.129
    推荐收藏!
    顶36踩0
  9. 忘不掉的爱2019-06-30 23:17忘不掉的爱[鞍山网网友]203.24.112.245
    感觉很好,顶!
    顶26踩0
鞍山新闻
热点推荐